7 stycznia 2015

Pierwszy trening w 2015 roku!

Pierwszy trening w 2015 roku zaliczony!

Pogoda nie sprzyjała bo wiało i było zimno ale ochotę na trening miałem ogromną. Zacząłem od kilkuset metrów truchtu i rozgrzewki. Już dawno tak nie ćwiczyłem, więc każdy skłon, wymach czy przysiad był małym wyzwaniem.

Po rozgrzewce zacząłem wolno po 6 min/km i w trakcie biegu stopniowo przyspieszałem. Takie bieganie z narastającą prędkością to mój ulubiony trening. Wychodzi mi to zupełnie naturalnie. Kończyłem po 4:40 min/km ale czułem, że muszę popracować nad wydolnością. Średnio wyszło 5:22 min/km co na dystansie 10km biorąc moją aktualną dyspozycję jest całkiem dobrym wynikiem.

Marzy mi się powrót do formy jaką miałem w 2013 roku. Cóż, marzenia są po to by je realizować a formę buduje się poprzez trening. Wszystko jasne. Czas na działanie!

1 komentarz:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...